东岳太极拳一路拳谱

第一段：

预备势（无极势）

一、太极势（起势）:1.怀抱日月、2.旋转乾坤1、3.旋转乾坤2；

二、揽扎衣：1.转体伸掌、2.转体举臂、3.擦步合臂、4.马步翻掌、5.马步立掌；

三、如封似闭：1.落掌提腕、2.滚腕摆掌、3.转体下捋、4.马步棚掌、5.马步落掌、6.马步托掌、7.转体托掌、8.虚步撑掌；

四、单鞭：1.转体措掌、2. 转体措掌、3.变勾落掌、4.转体穿掌、5.弓步推掌；

五、白鹤亮翅：1.转体伸掌、2.转体摆掌、3.转体挑掌、4.跟步合掌、5.坐身采掌、6.转体送掌、7.虚步分掌；

六、掩手肱捶：1. 转体摆掌、2. 转体摆掌、3.提脚握拳、4.踏脚栽拳、5.马步按拳、6.马步分臂、7.转体旋臂、8.马步发拳；

七、云手：1.提腕下捋、2.转体叠掌、3.弓步棚掌、4.弓步榻掌、5.弓步横掌、6.收脚立掌、7.转身云掌、8. 转身云掌、9. 转身云掌

八、左右下势独立：1.转身搭腕、2.仆步分掌、3.弓步伸掌、4.提脚撩掌、5.独立撑掌、6.转身搭腕、7. 仆步分掌、8. 弓步伸掌、9. 提脚撩掌10. 独立撑掌；

九、手挥琵琶：1.落脚落掌、2.转体带掌、3.虚步合掌；

第二段：

十、左右倒卷肱：1. 转体举臂、2. 提脚屈臂、3.撤步推掌、4. 转体举臂、5. 提脚屈肘、6. 撤步推掌；

十一、左右起脚：1.转体抱掌、2.转体合掌、3.起脚分掌、4.落脚合掌、5. 起脚分掌；

十二、左右搂膝拗步：1. 落脚摆掌、2. 转体举臂、3.上步屈肘、4.弓步推掌、5.转体碾步、6.收脚举掌、7. 上步屈肘、8. 弓步推掌；

十三、左右野马分鬃：1. 转体碾步、2.收脚抱球、3.弓步分掌、4. 转体碾步、5. 收脚抱球、6. 弓步分掌；

十四、揽雀尾：1.转体摆掌、2. 收脚抱球、3.弓步棚臂、4.转体伸掌、5.转体捋掌、6.转体卷臂、7弓步挤臂、8.伸掌展臂、9.坐身落掌、10.弓步按掌；

十五、三才式（收势）：1.转身分掌、2.收脚捧掌、3.起身托掌、4.落掌直立。